Für Menschen, die Laufen, Krafttraining, Ernährung und Regeneration strukturiert verbinden wollen.
Besonders geeignet ist es für sportlich ambitionierte Menschen, die stärker, ausdauernder und belastbarer werden möchten.

Nein. Du brauchst keine perfekte Ausgangslage. Wichtig ist, dass du bereit bist,
strukturiert zu arbeiten, Feedback umzusetzen und dranzubleiben.

Ja, solange du bereit bist, ehrlich mit deinem aktuellen Stand zu starten.
Der Plan wird an dein Leistungsniveau angepasst.

Nein. Der Fokus liegt auf Hybrid-Coaching: Laufen, Krafttraining, Ernährung und Regeneration.
Es eignet sich besonders für Menschen, die mehrere Trainingsbereiche sinnvoll kombinieren wollen.

Du füllst zuerst die Bewerbung aus. Danach klären wir Ziel, Alltag,
Trainingsstand und mögliche Einschränkungen. Anschließend bekommst du deine Struktur
und bei laufendem Coaching regelmäßige Anpassungen.

Bei den Coaching-Paketen erfolgt die Anpassung wöchentlich. Ich schaue mir an,
wie dein Training gelaufen ist, wie du dich fühlst und ob Belastung,
Regeneration und Alltag zusammenpassen.

Das Feedback erfolgt je nach Paket über WhatsApp, kurze Sprachnachrichten,
schriftliche Rückmeldung und Auswertung deiner Trainingsdaten.

Ja. Das Coaching ist bewusst persönlich aufgebaut. Du bekommst keinen anonymen Standardplan,
sondern echte Rückmeldung und Anpassung.

Dann wird der Plan angepasst. Genau dafür ist Coaching da:
nicht starr durchziehen, sondern sinnvoll reagieren.

Auf Basis deiner Ziele, deines Alltags, deines aktuellen Leistungsstands
und deiner verfügbaren Trainingszeit. Der Plan soll realistisch umsetzbar sein,
nicht nur auf dem Papier gut aussehen.

Ja. Entscheidend ist die richtige Steuerung von Intensität, Volumen, Regeneration
und Prioritäten. Genau darum geht es im Hybrid-Coaching.

Ja. Zum Beispiel für Laufaufbau, Halbmarathon, Hyrox-ähnliche Ziele,
allgemeine Ausdauer, Muskelaufbau oder bessere Belastbarkeit im Alltag.

Ja. Wenn du bereits trainierst, wird dein aktueller Stand berücksichtigt.
Es geht nicht darum, alles blind zu ersetzen, sondern sinnvoll zu strukturieren.

Wenn vorhanden, können Garmin-Daten optional zur Auswertung genutzt werden.
Sie helfen dabei, Belastung, Herzfrequenz, Umfang und Entwicklung besser einzuordnen.

Der Fokus liegt nicht auf starren Essensplänen, sondern auf einer alltagstauglichen
Ernährungsstruktur. Du bekommst Orientierung zu Kalorien, Makros, Routinen
und sinnvollen Anpassungen.

Nicht zwingend dauerhaft. Tracking kann am Anfang helfen, ein Gefühl für Mengen,
Eiweiß, Kohlenhydrate und Kalorien zu bekommen. Danach geht es darum,
praktikable Routinen aufzubauen.

Wenn du MyFitnessPal nutzt, kann die Auswertung in das Coaching einbezogen werden.
Das ist besonders hilfreich, wenn Ernährung ein wichtiger Teil deines Ziels ist.

Ich gebe Orientierung zu Supplement-Basics — ohne Heilversprechen
und ohne medizinische Diagnostik. Supplements ersetzen keine gute Ernährung,
keinen Schlaf und keine sinnvolle Trainingssteuerung.

Vorhandene Blutwerte können als Orientierung dienen, zum Beispiel für Ernährung
und Supplement-Basics. Bei auffälligen Werten oder Beschwerden gehört die Abklärung
immer zum Arzt. Ich ersetze keine ärztliche Diagnostik.

Es gibt einen einmaligen Hybrid-Trainingsplan sowie laufende Coaching-Pakete
für Training, Training + Ernährung und Premium Performance.

Ja, die monatlichen Coaching-Angebote sind monatlich kündbar.
Zusätzlich gibt es 3-Monats-Module, die günstiger sind
und sich nicht automatisch verlängern.

Drei Monate geben genug Zeit, um Struktur aufzubauen, Fortschritt sichtbar zu machen
und sinnvoll nachzusteuern. Deshalb ist das Modul günstiger
als die monatliche Einzelabrechnung.

Der Einmalplan kostet 30 €. Die laufenden Coaching-Pakete starten ab 60 €/Monat
oder im 3-Monats-Modul ab 50 €/Monat.
Details findest du auf der Preise-Seite.

Weil Coaching nur sinnvoll ist, wenn Ziel, Alltag, Erwartung und Betreuung
zusammenpassen. Die Bewerbung hilft mir einzuschätzen,
ob und wie ich dir helfen kann.

Ja. Die Bewerbung ist kostenlos und unverbindlich.

Ich schaue mir deine Angaben an und melde mich bei dir.
Danach klären wir, welches Paket sinnvoll ist
oder ob Coaching aktuell nicht passt.

Nein. Erst wird geprüft, ob die Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Danach entscheidest du.