Was ich anbiete.
Vier Angebote — vom individuellen Einmal-Trainingsplan bis zum ganzheitlichen Premium-Coaching.
Kein Standardprodukt. Jeder Plan entsteht auf Basis deiner Ziele, deines Alltags und deines aktuellen Leistungsstands.
Welches Angebot passt zu dir?
Hybrid-Trainingsplan
Für alle, die selbstständig trainieren und einen klaren Plan brauchen.
Coaching Training
Für alle, die laufende Trainingssteuerung und persönliches Feedback wollen.
Training + Ernährung
Für alle, die Training und Ernährung gemeinsam strukturieren wollen.
Premium Performance
Für alle, die Training, Ernährung, Schlaf, Stress und Regeneration ganzheitlich angehen wollen.
Hybrid-Trainingsplan
Du willst einen klaren, individuellen Plan — und dann selbstständig trainieren?
Genau dafür ist dieser Einmalplan gemacht.
Du bekommst einen strukturierten Trainingsplan, der zu deinem Ziel, deinem Alltag und deinem aktuellen Leistungsstand passt.
Kein anonymer PDF-Download, kein Standardplan. Ich werte deine Angaben aus und erstelle daraus eine sinnvolle Trainingsstruktur, die du eigenständig umsetzen kannst.
Enthalten
- ausführlicher Fragebogen / Anamnese
- individueller Trainingsplan (z. B. Halbmarathon, Laufaufbau, Krafttraining, Hybridtraining)
- klare Erklärung zu Umsetzung, Wochenstruktur und Progression
- eine Feedbackrunde nach Erstellung
- Einmalzahlung ohne laufende Kosten
Nicht enthalten
- laufende Betreuung
- wöchentliche Anpassungen
- regelmäßiges Feedback nach Start
Ideal für
Menschen, die selbstständig trainieren und einen sauberen Plan benötigen.
Coaching Training
Setup einmalig: 29 €
3‑Monats‑Modul: 150 € gesamt (50 €/Monat)
Du willst nicht nur einen Plan, sondern laufende Betreuung, wöchentliches Feedback und einen Ansprechpartner,
der dein Training wirklich kennt.
Jede Woche schaue ich mir an, wie dein Training gelaufen ist, bewerte Belastung, Regeneration und Fortschritt
und passe die Planung an. Kein automatisierter Check‑in, kein generisches Protokoll — sondern persönliche Trainingssteuerung.
Enthalten
- individuelle Wochenplanung
- wöchentliches Feedback
- Anpassungen anhand deines Trainingsverlaufs
- WhatsApp‑Betreuung per Text und kurzer Sprachnachricht
- optional Garmin‑Auswertung
- Excel‑Trainingstagebuch
- Belastungssteuerung
- Empfehlungen zur Regeneration im Trainingskontext
Ideal für
Menschen, die strukturiert trainieren und echte Betreuung möchten.
Coaching Training + Ernährung
3‑Monats‑Modul: 240 € gesamt (80 €/Monat)
Du bekommst strukturiertes Training und eine Ernährung, die zu deinem Alltag, deinem Ziel und deiner Belastung passt.
Ich helfe dir, Ernährung verständlich einzuordnen, Makros sinnvoll zu nutzen und Routinen aufzubauen,
die realistisch im Alltag funktionieren.
Dieses Paket verbindet Trainingsplanung, wöchentliche Steuerung und Ernährungsstruktur.
Ziel ist nicht Perfektion, sondern ein System, das du wirklich umsetzen kannst.
Enthalten
- individuelle Trainingsplanung
- wöchentliche Trainingsanpassungen
- persönliches Feedback
- WhatsApp‑Betreuung
- Excel‑Trainingstagebuch
- optional Garmin‑Auswertung
- Ernährungsstruktur basierend auf Ziel & Alltag
- sinnvolle Makrovorgaben
- MyFitnessPal‑Auswertung (falls genutzt)
- praktische Ernährungsempfehlungen
- Supplement‑Basics (seriös, ohne Heilversprechen)
- Anpassung an Performance, Muskelaufbau, Energie & Regeneration
Rechtlicher Hinweis
Vorhandene Blutwerte können als Orientierung dienen. Bei auffälligen Werten oder Beschwerden gehört die medizinische
Abklärung immer zum Arzt. Ich ersetze keine ärztliche Diagnostik.
Ideal für
Menschen, die Training und Ernährung systematisch verbinden wollen.
Premium Performance Coaching
3‑Monats‑Modul: 300 € gesamt (100 €/Monat)
Dieses Coaching verbindet alle Bereiche, die echte Leistungsfähigkeit ausmachen:
Training, Ernährung, Schlaf, Stress, Regeneration und Alltagsbelastung.
Jede Woche werte ich deinen Verlauf aus, betreue dich persönlich und passe Training und Routinen an.
Du bekommst kein loses Sammelsurium an Tipps, sondern ein vollständiges System.
Enthalten
- individuelle Trainingsplanung
- wöchentliche Anpassungen
- persönliche Betreuung & enger WhatsApp‑Kontakt
- Feedback per Sprachnachricht oder Telefon
- Excel‑Trainingstagebuch
- optional Garmin‑Auswertung
- individuelle Ernährungsstruktur
- sinnvolle Makros & MyFitnessPal‑Auswertung
- Supplementstruktur (seriös, ohne Heilversprechen)
- Schlafroutinen (praxisnah)
- Stressmanagement (alltagstauglich)
- Regenerationsroutinen
- Belastungsmanagement
- Blutwerte als Orientierung (keine Diagnostik)
Ideal für
Menschen, die wirklich alles strukturiert angehen wollen — Training, Alltag, Ernährung & Regeneration als System.
Die Angebote im direkten Vergleich.
Warum kein Standardplan?
Ein Standardplan kennt deinen Alltag nicht. Er weiß nicht, wie du schläfst, wie dein Stresslevel aussieht,
wie viel Zeit du wirklich hast oder wie dein Körper auf Belastung reagiert.
Genau deshalb arbeite ich nicht mit Schablonen. Ein Plan ist nur dann gut, wenn er zu dir passt —
und noch besser wird er, wenn er laufend angepasst wird.
Alltag statt Theorie
Training, das zu deinem echten Leben passt — nicht zu einem Musterbeispiel.
Anpassung statt Abarbeiten
Wöchentliche Weiterentwicklung statt starrer Vorgaben.
Betreuung statt Alleinsein
Jemand, der hinschaut, erklärt, korrigiert und begleitet.
Welches Paket passt zu dir?
Wenn du unsicher bist, ist das kein Problem.
Füll das Bewerbungsformular aus und ich schaue mir deine Situation an.
Danach besprechen wir, welches Angebot wirklich sinnvoll ist.